欢迎访问成都食堂承包食材配送有限公司官方网站!

饥饿时刻要“挑食”

发布日期:2018-08-30 09:30:31 二维码分享
饥饿时,人的食欲会愈发强烈,看到食物甚至有种抓起来就往嘴里塞的冲动。如果一味的放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等就会在不经意间找上门来。万一吃错了,还可能损害健康。
 
  饥饿时哪些食物吃不得?一天当中最饿的5个时刻该如何应对?
 
  饿了,尽量不吃六种食物
 
  柿子
  饱腹感较差,吃了并不能马上缓解饥饿感,相反,由于饥饿时分泌胃液较多,柿子含有较多的果酸、单宁酸,易形成难溶解的凝胶块,不利消化。
 
  冷饮
  饥饿状态下选择冷饮如冰淇淋、冰镇饮料等,非但不能缓解饥饿,还会刺激引发胃肠挛缩。
 
  香蕉
  香蕉含有较多糖分,一定程度上能缓解饥饿。但香蕉含有较多镁,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
 
  牛奶、豆浆
  两者都含大量蛋白质,能起到迅速补充能量的作用,但空腹喝,蛋白质并不能被吸收,而且容易产生胃肠胀气。正确的饮用方法是,一定要搭配点心、面饼等含面粉的食品,有效促进蛋白质吸收。
 
  红薯
  红薯含有的粗纤维和碳水化合物较高,能迅速提供热量,缓解饥饿,但红薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。平时胃肠不好的人饥饿时不要选择红薯。
 
  糖果
  糖能迅速缓解饥饿时候低糖的症状,但并没有很强的饱腹感,空腹大量吃糖并不可取。

案例展示

CASE SHOW

快速通道 Express Lane

项目直通车:
 
机关单位食堂承包
事业单位食堂承包
工厂食堂承包
建筑工地食堂承包
学校食堂承包
写字楼食堂承包
医院食堂承包
热门推荐:
医院食堂承包
写字楼食堂承包
建筑工地食堂承包
工厂食堂承包
事业单位食堂承包
机关单位食堂承包
咨询热线

18628205661

在线咨询
客服电话
扫一扫
成都食堂承包食材配送有限公司

扫一扫
微信好友

全国服务热线
18628205661

返回顶部